Parcours PMA : prendre soin de toi pendant l'attente

Sarah, la fondatrice de My Naturel Ova, a traversé plus de 2 ans de PMA : « un parcours souvent froid, où je me sentais peu écoutée », raconte-t-elle. Si tu vis la même chose, cet article est pour toi. Pas de recette miracle ici, mais des repères concrets pour prendre soin de toi pendant l'attente.

Comprendre ton parcours, pour moins le subir

La PMA, aussi appelée AMP pour assistance médicale à la procréation, regroupe plusieurs techniques, comme l'insémination artificielle ou la fécondation in vitro. Connaître les grandes règles aide à se projeter :

• selon l'Assurance Maladie, les actes d'AMP sont pris en charge à 100 % pour au maximum 6 inséminations artificielles et 4 tentatives de fécondation in vitro, pour obtenir une grossesse ;
• le prélèvement d'ovocytes peut être réalisé jusqu'au 43e anniversaire.

N'hésite pas à poser toutes tes questions à ton équipe médicale, et à les noter avant chaque rendez-vous. Comprendre chaque étape aide à garder un peu de contrôle.

Accueillir les émotions

Espoir, attente, déception, colère, fatigue : tout cela peut se succéder en quelques jours. Ces émotions sont normales. Quelques pistes qui aident :

• En parler, à ton ou ta partenaire, à une amie de confiance, à un ou une psychologue. Beaucoup de centres de PMA peuvent t'orienter vers un soutien psychologique : demande-le.
• Rejoindre d'autres femmes qui vivent la même chose. Le Collectif BAMP, association de patients de l'AMP, organise chaque année de nombreuses rencontres entre patients.
• Choisir ce que tu partages, et avec qui. Tu as le droit de ne pas répondre aux questions sur ton projet.

Prendre soin de ton corps

• Le sommeil : les traitements et les rendez-vous fatiguent. Protège tes nuits autant que possible.
• Une alimentation variée, sans chercher la perfection.
• Une activité physique douce, comme la marche ou le yoga, selon ce que ton équipe médicale autorise pendant les traitements.
• Le tabac et l'alcool : ils pèsent sur la fertilité, chez la femme comme chez l'homme.

Plantes et compléments : toujours avec ton équipe

Pendant une PMA, tu reçois des traitements hormonaux précis. Avant d'ajouter une plante, un complément ou une tisane, parles-en à ton équipe médicale. Ce n'est pas une formalité : certaines plantes peuvent agir sur les hormones, et ton équipe doit savoir tout ce que tu prends.

Sarah, elle, s'est tournée vers les plantes après son parcours, et les a choisies avec des naturopathes. De là est née notre tisane fertilité, 6 plantes bio qui aident à réguler le cycle et soutiennent ta fertilité. Elle se boit en complément de ton suivi médical, avec l'accord de ton équipe.

Créer des moments rien qu'à toi

Un parcours PMA peut prendre toute la place. Garder des moments qui n'ont rien à voir avec les traitements aide à respirer : une sortie, un projet créatif, une pause du matin. Une tasse le matin, une le soir : c'est le rituel que Sarah a choisi pour elle.

Si ton parcours est lié à un SOPK, notre article SOPK et tisane peut aussi t'aider. Et pour revoir les bases d'un projet bébé, lis Préparer son corps à une grossesse.

À retenir

• L'AMP est prise en charge à 100 % pour 6 inséminations et 4 fécondations in vitro au maximum.
• Tes émotions sont normales : demande un soutien psychologique et entoure-toi.
• Avant toute plante ou tout complément, parles-en à ton équipe médicale.
• Garde des moments rien qu'à toi.

Sources

• Assurance Maladie : prise en charge de l'assistance médicale à la procréation
• Assurance Maladie : comprendre l'infertilité
• Collectif BAMP : qui sommes-nous

Cet article est informatif. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'une sage-femme.